فطريات القدم: الأسباب، الأعراض، العلاج والوقاية

فطريات القدم هي إحدى المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وتُعرف طبياً باسم “قدم الرياضي”، وعلى الرغم من أن الفطريات في القدمين قد تكون مزعجة للغاية، إلا أنها قابلة للعلاج مع العلاج المناسب، وفطريات القدم تنشأ عن نمو الفطريات في بيئة دافئة ورطبة، مما يسهم في إصابة الجلد في مناطق معينة من القدمين، خاصة بين الأصابع والكعب، وفي هذا المقال، سنتناول الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بفطريات القدم، أعراضها، كيفية علاجها، بالإضافة إلى طرق الوقاية منها.

أسباب فطريات القدم

الفطريات التي تصيب القدم تنمو في بيئات دافئة ورطبة، مما يجعل القدمين بيئة مثالية لها، وفيما يلي أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بفطريات القدم:

1- الرطوبة والعرق

من أكثر الأسباب شيوعاً للإصابة بفطريات القدم هو التعرض المستمر للعرق والرطوبة، فعند ارتداء أحذية مغلقة لفترات طويلة، تتجمع الرطوبة والعرق داخل الحذاء، وهذا ما يخلق بيئة مثالية لنمو الفطريات، وإذا كانت القدم مغطاة لفترة طويلة، يتسبب ذلك في نمو الفطريات بشكل أسرع.

2- المشي حافي القدمين في الأماكن العامة

التعرض للأماكن العامة الرطبة مثل حمامات السباحة العامة، صالات الجيم، والحمامات يمكن أن يكون سببًا في انتقال الفطريات. قد تتواجد الفطريات على الأسطح في هذه الأماكن، وعند المشي حافي القدمين، ينتقل الفطر إلى القدمين.

3- ضعف جهاز المناعة

إذا كان الجهاز المناعي ضعيفاً بسبب أمراض مثل السكري أو نقص المناعة، فإن الجسم يصبح أكثر عرضة للإصابة بالفطريات. الفطريات يمكن أن تنتشر بسهولة في الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الدفاعات الطبيعية للجسم.

4- استخدام الأحذية غير المناسبة

ارتداء الأحذية المصنوعة من مواد غير قابلة للتهوية مثل الأحذية البلاستيكية أو الأحذية المصنوعة من مواد اصطناعية يؤدي إلى تراكم العرق والحرارة داخل الحذاء، مما يعزز نمو الفطريات.

5- قلة العناية بنظافة القدمين

عدم العناية بنظافة القدمين بشكل دوري قد يؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة، الأوساخ والعرق على سطح القدم. وعندما لا يتم تنظيف القدمين وتجفيفهما بشكل صحيح، تصبح الفطريات أكثر قدرة على النمو.

تعرف على: روتين العناية بالقدمين

أعراض فطريات القدم

تختلف الأعراض باختلاف نوع الفطريات وشدتها. قد تظهر الأعراض على شكل طفح جلدي أحمر ومتقشر، أو قد يكون هناك حكة شديدة وتشققات في الجلد. أهم الأعراض التي تدل على وجود فطريات في القدمين هي:

1- الحكة والاحمرار

الحكة هي من الأعراض الأولية التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من فطريات القدم. قد تشعرين بحكة شديدة خاصة بين الأصابع، ويصاحبها احمرار في الجلد في المناطق المصابة.

2- التقشر والجفاف

قد تبدأ الفطريات في تدمير الطبقة الخارجية من الجلد، مما يؤدي إلى تقشيره وجفافه. في بعض الأحيان، قد يتشقق الجلد بشكل ملحوظ، مما يزيد من الألم والانزعاج.

3- ظهور بثور أو قشور

قد تظهر بثور صغيرة مليئة بالسوائل في الأماكن المصابة بالفطريات، وخاصة في باطن القدم أو بين الأصابع. هذه البثور قد تكون مؤلمة وقد تتمزق في بعض الحالات.

4- رائحة القدم الكريهة

رائحة القدم الكريهة قد تكون نتيجة لإصابة القدمين بالفطريات، حيث تنمو الفطريات في بيئة رطبة، مما يعزز انبعاث روائح غير مستحبة.

5- تشقق القدمين

في الحالات المتقدمة من فطريات القدم، قد تتطور الأعراض لتشقق الجلد في مناطق معينة من القدم، مثل الكعب أو بين الأصابع. قد تصبح هذه التشققات مؤلمة، وقد تؤدي إلى حدوث نزيف في بعض الأحيان.

اقرأ أيضاً عن: أضرار الحمام المغربي

طرق علاج فطريات القدم

لحسن الحظ، فطريات القدم قابلة للعلاج باستخدام الأدوية والمراهم المناسبة. هناك العديد من العلاجات الفعالة التي يمكن أن تساعد في التخلص من فطريات القدم:

1- الأدوية المضادة للفطريات

الأدوية المضادة للفطريات تأتي في أشكال متعددة مثل المراهم، البخاخات، أو الأقراص. تعمل هذه الأدوية على القضاء على الفطريات في المناطق المصابة. يمكن استخدام المراهم أو البخاخات التي تُوضع مباشرة على الجلد لعلاج فطريات القدم، بينما في الحالات الأكثر شدة، قد يصف الطبيب أدوية فموية لمكافحة العدوى الفطرية.

2- الحفاظ على نظافة القدمين

من الأمور الأساسية في علاج فطريات القدم هو الحفاظ على نظافة القدمين وجفافهما. يجب غسل القدمين جيدًا باستخدام صابون مضاد للبكتيريا، ثم تجفيفهما جيدًا بمنشفة نظيفة. من المهم أيضًا تغيير الجوارب بشكل دوري والابتعاد عن ارتداء الأحذية الضيقة.

3- استخدام مسحوق القدم المضاد للفطريات

يمكن استخدام المساحيق المضادة للفطريات التي تحتوي على مكونات مثل كلوتريمازول أو تيربينافين. تساعد هذه المساحيق في تقليل الرطوبة داخل الأحذية وتمنع نمو الفطريات.

4- العلاجات المنزلية

بالإضافة إلى العلاجات الطبية، هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في علاج فطريات القدم، مثل:

• استخدام زيت شجرة الشاي: يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للفطريات ويعد خيارًا طبيعيًا رائعًا لعلاج فطريات القدم. يمكن وضعه مباشرة على المنطقة المصابة مرتين يوميًا.
• نقع القدمين في محلول خل التفاح والماء: الخل يساعد في قتل الفطريات، ويمكنك نقع قدميك في خليط من الماء الدافئ وخل التفاح لمدة 15-20 دقيقة.

اطلع أيضاً على: العناية باليدين والأظافر

طرق الوقاية من فطريات القدم

من الأفضل دائمًا الوقاية من الإصابة بفطريات القدم بدلاً من علاجها بعد الإصابة. إليك بعض النصائح الهامة للوقاية من فطريات القدم:

1- حافظي على جفاف القدمين

تأكد من تجفيف قدميك جيدًا بعد الاستحمام أو التعرق. تأكدي من تجفيف المساحات بين أصابع القدم، حيث تعتبر بيئة مثالية لنمو الفطريات إذا كانت رطبة.

2- ارتداء الأحذية المناسبة

اختاري الأحذية التي تسمح بتهوية القدمين وتسمح للجسم بالتنفس. تجنبي الأحذية الضيقة أو المغلقة لفترات طويلة، لأن ذلك يؤدي إلى تراكم الرطوبة.

3- تغيير الجوارب بانتظام

ارتدي جوارب قطنية وغيّريها بشكل منتظم، خاصة إذا كنتِ تعاني من التعرق الزائد. الجوارب القطنية تمتص الرطوبة وتساعد في الحفاظ على القدم جافة.

4- تجنب المشي حافي القدمين في الأماكن العامة

تجنبي المشي حافي القدمين في الأماكن العامة مثل حمامات السباحة العامة أو صالات الجيم، حيث يمكن أن تكون هذه الأماكن بيئة مثالية لنقل الفطريات.

5- الحفاظ على قوة الجهاز المناعي

من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن لدعم جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالفطريات.

فطريات القدم من المشكلات الشائعة التي يمكن تجنبها بسهولة من خلال اتخاذ الاحتياطات اللازمة مثل الحفاظ على نظافة القدمين، ارتداء الأحذية المناسبة، وتجنب الرطوبة، وإذا كنتِ تشعرين بأي من أعراض فطريات القدم، يجب عليكِ البدء بالعلاج فورًا، وفي حال لم يتحسن الوضع، استشيري طبيب الجلدية للحصول على العلاج المناسب.