تساقط الشعر بكثرة: الأسباب والحلول والعلاج الطبيعي
تساقط الشعر بكثرة هو مشكلة شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم، سواء كانوا رجالًا أو نساءً، وقد يكون تساقط الشعر مصدرًا للإحباط والقلق، خصوصًا إذا كان مفاجئًا أو زائدًا عن الحد الطبيعي، وفي هذه المقالة، سنتناول الأسباب المحتملة لتساقط الشعر، طرق الوقاية منه، بالإضافة إلى بعض العلاجات الفعالة التي تساعد في تقوية الشعر ومنع تساقطه.
جدول المحتويات
ما هو تساقط الشعر؟
في العادة، يفقد الشخص من 50 إلى 100 شعرة يوميًا بشكل طبيعي، ولكن عندما يتساقط الشعر بكميات أكبر من المعتاد أو عندما يلاحظ الشخص تساقط الشعر بشكل مفاجئ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية أو عوامل خارجية تؤثر على صحة الشعر، ويظهر تساقط الشعر بكثرة بأشكال مختلفة، مثل:
- التساقط التدريجي: يحدث هذا النوع بشكل تدريجي على مدى عدة أشهر أو سنوات، وغالبًا ما يرتبط بالعوامل الوراثية.
- التساقط المفاجئ: يحدث بشكل مفاجئ وملحوظ، ويكون غالبًا نتيجة للضغط النفسي أو العوامل البيئية.
- الثعلبة: وهي فقدان الشعر بشكل مفاجئ على شكل بقع دائرية.
- التساقط الناتج عن التصفيف الزائد: يحدث بسبب الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف مثل المكواة والمجفف.
اعرف أكثر حول: روتين العناية بالشعر الجاف
أسباب تساقط الشعر
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر بكثرة، ومن أهم هذه الأسباب:
1- الوراثة (الثعلبة الأندروجينية)
السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر بكثرة هو الوراثة، والمعروفة بالثعلبة الأندروجينية، فهذه الحالة تؤثر عادة على الرجال بشكل أكبر ولكن يمكن أن تصيب النساء أيضًا، وفي هذه الحالة، يتساقط الشعر بشكل تدريجي ويحدث غالبًا في المناطق الأمامية أو أعلى الرأس.
2- الهرمونات والتغيرات الهرمونية
تؤثر التغيرات الهرمونية بشكل كبير على نمو الشعر، فعلى سبيل المثال:
- الحمل والولادة: قد تواجه النساء تساقطًا مفرطًا للشعر بعد الولادة بسبب التغيرات الهرمونية.
- انقطاع الطمث: مع انقطاع الطمث، يلاحظ العديد من النساء تساقطًا ملحوظًا للشعر نتيجة لانخفاض مستويات الهرمونات.
- اضطرابات الغدة الدرقية: سواء كانت الغدة الدرقية مفرطة النشاط أو خاملة، فإنها يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر بكثرة.
3- التوتر النفسي
التوتر والضغوط النفسية من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر بكثرة، كما يؤدي التوتر المستمر إلى حالة تُسمى “التساقط الكربي”، حيث يتوقف الشعر عن النمو ويدخل في مرحلة السقوط بشكل مفاجئ.
4- سوء التغذية
النظام الغذائي السيء أو نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه، ونقص الحديد، الزنك، فيتامين D، والبيوتين يعد من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر بكثرة.
5- المنتجات الكيميائية
الاستخدام المستمر للمنتجات الكيميائية القاسية مثل صبغات الشعر، الشامبوهات التي تحتوي على مواد كيميائية، أو العلاجات الكيميائية مثل الكيراتين قد يتسبب في إضعاف الشعر ويسبب تساقطه.
6- الأمراض والحالات الطبية
بعض الأمراض والحالات الطبية مثل مرض السكري، مرض الذئبة الحمراء، فقر الدم، وبعض الأمراض المناعية قد تؤدي إلى تساقط الشعر بكثرة، وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالات قد تكون أيضًا سببًا في تساقط الشعر.
7- العوامل البيئية
العوامل البيئية مثل التلوث، أشعة الشمس المباشرة، والطقس القاسي يمكن أن تضر بالشعر وتجعله عرضة للتساقط، فالحرارة العالية والبرودة قد تؤدي إلى تجفيف الشعر وضعفه.
اقرأ أيضاً عن: روتين العناية بالشعر الجاف والهايش
كيفية الوقاية من تساقط الشعر بكثرة
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: تأكد من حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر مثل الحديد، الزنك، البيوتين، وفيتامين D.
- تجنب التوتر: التوتر هو عامل رئيسي في تساقط الشعر، لذا من المهم تعلم كيفية إدارة الضغوط النفسية من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتمارين الرياضية.
- اختيار منتجات الشعر بعناية: استخدم شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك، وتجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
- تجنب التصفيف المفرط: لا تفرطي في استخدام الأدوات الحرارية مثل مكواة الشعر والمجفف، وحاولي استخدام درجات حرارة منخفضة.
- حماية الشعر من العوامل البيئية: استخدم واقي الشمس لشعرك أو ارتدي قبعة لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية، وفي الأيام العاصفة أو الممطرة، يفضل تغطية الشعر لتجنب التلوث والرطوبة.
اطلع كذلك على: فوائد البلسم للشعر
العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر بكثرة
بالإضافة إلى الوقاية، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساعد في تعزيز صحة الشعر ومنع تساقطه:
1- زيت الخروع
زيت الخروع من الزيوت الطبيعية المشهورة بخصائصه التي تعزز نمو الشعر وتقويته، ويعمل زيت الخروع على تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه.
2- زيت جوز الهند
زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية التي ترطب الشعر وتعزز نموه، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس.
3- الألوفيرا (جل الصبار)
يعد الألوفيرا من العلاجات الطبيعية الممتازة لفروة الرأس والشعر، ويحتوي على إنزيمات تساعد في إزالة الخلايا الميتة على فروة الرأس، مما يسمح لنمو الشعر الصحي.
4- مساج فروة الرأس
إجراء مساج دوري لفروة الرأس باستخدام الزيوت الطبيعية يساعد في تحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر مما يعزز نموه ويقلل من تساقطه.
5- البيوتين وفيتامينات الشعر
البيوتين، وهو نوع من فيتامين B، يساعد في تعزيز نمو الشعر وتقويته، وتأكدي من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين إذا كنت تعانين من تساقط الشعر بكثرة.
العلاجات الطبية لتساقط الشعر
إذا كانت مشكلة تساقط الشعر تتفاقم، قد تكون العلاجات الطبية ضرورية، وهذه بعض الخيارات الطبية التي قد تساعد:
- مستحضرات المينوكسيديل: المينوكسيديل هو دواء موضعي يساعد في تحفيز نمو الشعر، ويتم استخدامه عادةً لعلاج تساقط الشعر الوراثي.
- زراعة الشعر: في حالات التساقط المفرط للشعر، قد يكون اللجوء إلى زراعة الشعر هو الحل الأفضل لاستعادة كثافة الشعر.
- العلاج بالليزر: العلاج بالليزر منخفض المستوى يساعد في تعزيز نمو الشعر وتحسين كثافته.
تساقط الشعر بكثرة هو مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص، ولكن مع الوعي بالأسباب والالتزام بعلاج مناسب، يمكن تقليل التساقط وتحسين صحة الشعر، فمن خلال اتباع نظام غذائي صحي، إدارة التوتر، واستخدام العلاجات الطبيعية، يمكن الحفاظ على شعر صحي وجميل، وإذا استمر التساقط أو تفاقم، فلا تترددي في استشارة طبيب متخصص للحصول على العلاج الأنسب لحالتك.
