العناية بالبشرة أثناء الحمل: نصائح، احتياطات، أفضل الممارسات

الحمل هو فترة استثنائية في حياة المرأة، ومع التغيرات التي تحدث في الجسم، تتأثر البشرة بشكل كبير، ومن الممكن أن تشهد البشرة تحولات ملحوظة نتيجة للهرمونات المتغيرة، مثل الجفاف، حب الشباب، التصبغات الجلدية، وحتى تهيجات الجلد، لذا من المهم أن تهتم المرأة الحامل بروتين العناية بالبشرة أثناء الحمل وتبني نهج مناسب يساعد في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها.

في هذه المقالة، سنتناول كيفية العناية بالبشرة أثناء الحمل، مع تسليط الضوء على النصائح، الاحتياطات، وأفضل الممارسات التي تتبعها المرأة خلال هذه الفترة لتقليل الأضرار المحتملة على بشرتها.

أهمية العناية بالبشرة أثناء الحمل

تتعرض البشرة لتغيرات كثيرة خلال الحمل بسبب الهرمونات المتغيرة، مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض مثل الجفاف أو حب الشباب أو حتى التصبغات الجلدية (مثل الكلف أو “قناع الحمل”)، بالإضافة إلى ذلك، قد تصبح البشرة أكثر حساسية لبعض المنتجات الكيميائية أو المكونات الطبيعية، ولذلك، من المهم اتباع العناية بالبشرة أثناء الحمل لا يتسبب في أي ضرر لصحة الأم أو الجنين.

إلى جانب أن العناية بالبشرة أثناء الحمل تعمل على تحسين مظهرها، إلا أنها تساهم أيضًا في تعزيز الراحة النفسية والجسدية للمرأة الحامل، فالبشرة الصحية يمكن أن تمنح المرأة شعورًا بالثقة، مما ينعكس بشكل إيجابي على حالتها النفسية.

اقرأ أيضاً عن: علاج هيشان الشعر

التغيرات التي تطرأ على البشرة أثناء الحمل

قبل التحدث عن كيفية العناية بالبشرة أثناء الحمل، من المهم أن نفهم التغيرات التي قد تحدث لها أثناء الحمل:

1- التغيرات الهرمونية

الهرمونات هي العامل الرئيسي الذي يؤثر على البشرة أثناء الحمل، فالتغيرات في مستويات الإستروجين و البروجسترون يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب في بعض الحالات، بينما يمكن أن يسبب تفاعل هذه الهرمونات مع الخلايا الجلدية بعض التصبغات مثل الكلف.

2- زيادة إفراز الدهون

تزداد نسبة إفراز الدهون في البشرة بسبب الهرمونات، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب أو اللمعان الزائد في منطقة T-zone (الجبهة، الأنف، الذقن)، وبعض النساء قد يواجهن مشاكل في هذه الفترة بسبب زيادة الزيوت الطبيعية.

3- الكلف والتصبغات الجلدية

الكثير من النساء يعانين من الكلف أو “قناع الحمل”، وهي تصبغات داكنة تظهر غالبًا على الخدين، الجبهة، والأنف بسبب زيادة مستويات الهرمونات خلال الحمل.

4- الجفاف والحكة

قد تصبح البشرة أكثر جفافًا في بعض الحالات، مما يؤدي إلى الشعور بالحكة أو الاحمرار، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.

5- تمدد الجلد

مع تقدم الحمل، يزداد حجم البطن مما قد يؤدي إلى ظهور علامات التمدد أو ما يعرف بالـ stretch marks في منطقة البطن، الفخذين، والصدر.

تعرف على: فوائد زيت جوز الهند للشعر

نصائح للعناية بالبشرة أثناء الحمل

1- تنظيف البشرة بشكل لطيف

من أهم خطوات العناية بالبشرة أثناء الحمل هي التنظيف اليومي، وينصح باستخدام منظف خفيف يحتوي على مكونات طبيعية لتجنب تهيج البشرة، كما يجب تجنب استخدام المنظفات التي تحتوي على الكحول أو المواد الكيميائية القوية التي قد تؤثر على صحة البشرة.

2- ترطيب البشرة

الترطيب أمر ضروري خاصة إذا كنتِ تعانين من جفاف البشرة أثناء الحمل، واستخدمي مرطبات خفيفة تحتوي على مكونات آمنة مثل حمض الهيالورونيك أو زيت جوز الهند، وتأكدي من ترطيب بشرتك مرتين يوميًا للحفاظ على رطوبتها ومرونتها.

3- الحماية من الشمس

تعتبر الحماية من الشمس من أهم الخطوات في روتين العناية بالبشرة أثناء الحمل، حيث أن التعرض المباشر لأشعة الشمس يمكن أن يزيد من التصبغات الجلدية، واستخدمي واقي شمس طبيعي ذو مؤشر حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

4- علاج حب الشباب بطريقة آمنة

إذا كنتِ تعانين من حب الشباب خلال الحمل، تجنبِ استخدام المنتجات التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد أو أحماض الساليسيليك بتركيزات عالية، واستشيري الطبيب لاختيار الأدوية أو العلاجات الموضعية التي تتناسب مع حملك ولا تؤثر على صحة الجنين.

5- العناية بالجسم والوقاية من علامات التمدد

إذا كنتِ قلقة بشأن علامات التمدد أو stretch marks، استخدمي زيوت مرطبة مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الأركان، ويساهم تدليك الجلد بلطف بهذه الزيوت في تحسين مرونته وتقليل ظهور علامات التمدد.

6- استخدام مكونات آمنة

اختاري منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات طبيعية وآمنة، وتجنبي المنتجات التي تحتوي على الريتينويد أو البروبيلين جليكول أو العطور الصناعية لأنها قد تؤثر على صحتك أو صحة الجنين.

اعرف أكثر حول: روتين العناية بالشعر الجاف والهايش

الاحتياطات التي يجب أخذها في الاعتبار

1- استشارة الطبيب قبل استخدام أي منتج جديد

قبل استخدام أي منتج للعناية بالبشرة أثناء الحمل، من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب أو اختصاصي الجلدية، وبعض المكونات قد تكون غير آمنة أو قد تسبب تفاعلات جلدية.

2- تجنب المكونات القاسية

كما ذكرنا سابقًا، تجنبِ استخدام المنتجات التي تحتوي على المكونات الكيميائية القوية مثل الريتينول أو البنزويل بيروكسايد، لأنها قد تؤثر على صحتك أثناء الحمل.

3- الراحة والتغذية السليمة

الحصول على راحة كافية واتباع نظام غذائي مغذي يساعد بشكل كبير في تحسين صحة بشرتك، وتأكدي من شرب كمية كافية من الماء والابتعاد عن الأطعمة الدهنية أو السكرية التي قد تؤثر سلبًا على صحة البشرة.

اكتشف: تنظيف البشرة في العيادات

العناية بالبشرة أثناء الحمل هي جزء مهم من الرعاية الذاتية التي يجب أن توليها المرأة الحامل لنفسها، فمن خلال اتباع نصائح العناية بالبشرة والاحتياطات المناسبة، يمكن الحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة طوال فترة الحمل، ومن الضروري أن تتذكر المرأة الحامل أن البشرة قد تحتاج إلى مزيد من العناية الخاصة بسبب التغيرات الهرمونية، لذلك يجب اختيار المنتجات بعناية واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر.