ما سبب حرقان العين وأبرز طرق العلاج المنزلية

هل تشعر بذلك الإحساس المزعج بالحرقان في عينيك فجأة؟ إنها شكوى شائعة يواجهها الكثيرون، وغالباً ما تكون محيرة، هذا الانزعاج يمكن أن يعيق تركيزك ويقلل من إنتاجيتك خلال اليوم، مما يجعل فهم ما سبب حرقان العين خطوة أولى حاسمة نحو الراحة.

خلال هذا المقال، ستكتشف الأسباب الرئيسية وراء هذه المشكلة، بدءاً من جفاف العين وإجهادها الرقمي وصولاً إلى الحساسية والتهابات الملتحمة، سنقدم لك نظرة شاملة ستساعدك على تحديد مصدر الانزعاج الذي تعانيه، مما يفتح الطريق أمام حلول فعالة لعلاج حرقان العين واستعادة راحة بصرك.

 

أسباب حرقان العين الشائعة

يعد حرقان العين من الأعراض المزعجة والشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وعادةً ما يكون مؤشراً على وجود تهيج أو جفاف في سطح العين، عندما تبحث عن ما سبب حرقان العين، ستجد أن الأسباب المباشرة غالباً ما ترتبط بعوامل بيئية مثل الغبار والدخان، أو سلوكيات يومية كالاستخدام المطول للشاشات الإلكترونية الذي يؤدي إلى إجهاد العين الرقمي وجفافها، فهم هذه الأسباب هو الخطوة الأولى نحو العلاج الفعّال والوقاية من هذا الإحساس المزعج.

 

 

جفاف العين وعلاقته بالحرقان

1. يُعد جفاف العين أحد أكثر أسباب حرقان العين شيوعاً، حيث لا تنتج العين كمية كافية من الدموع أو تتبخر الدموع بسرعة كبيرة.
2. يؤدي هذا الجفاف إلى احتكاك الجفن بسطح العين مباشرة، مما يسبب الشعور بالوخز والتهيج والحرقة المزعجة.
3. يمكن أن يساعد استخدام قطرات العين المرطبة (الدامعة الاصطناعية) في ترطيب سطح العين وتخفيف الشعور بالحرقان بشكل فوري.
4. غالباً ما تتفاقم هذه المشكلة مع التقدم في العمر، أو قضاء وقت طويل أمام الشاشات، أو التواجد في بيئات جافة.

 

التهاب الملتحمة والحساسية

يُعد التهاب الملتحمة وحساسية العين من الأسباب الشائعة جداً للإجابة عن سؤال ما سبب حرقان العين، فكلاهما يؤدي إلى استجابة التهابية في الغشاء الرقيق الذي يبطن بياض العين وداخل الجفون، مما يسبب شعوراً مزعجاً بالحرقة والوخز، على الرغم من تشابه الأعراض أحياناً، إلا أن المسببات وطريقة التعامل مع كل حالة تختلف بشكل كبير.

يحدث التهاب الملتحمة، أو ما يعرف بالعين الوردية، نتيجة عدوى بكتيرية أو فيروسية، أو بسبب تعرض العين لمهيجات مثل الكلور في المسابح أو الدخان، أما حساسية العين، فهي ردة فعل غير طبيعية من الجهاز المناعي تجاه مواد غير ضارة عادةً مثل حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات الأليفة أو عث الغبار، مما يؤدي إلى إطلاق الهيستامين الذي يسبب الالتهاب والأعراض المزعجة.

كيفية التمييز بين التهاب الملتحمة والحساسية

يمكن أن يساعدك فهم الفرق بين هاتين الحالتين في اتخاذ الإجراء المناسب:

• الإفرازات: التهاب الملتحمة المعدي (البكتيري) يصاحبه غالباً إفرازات صفراء أو خضراء لزجة، بينما إفرازات حساسية العين تكون مائية ورقيقة.
• الحكة: الحكة الشديدة هي العلامة الفارقة الرئيسية لحساسية العين، بينما تكون أقل شيوعاً في الالتهاب الفيروسي أو البكتيري.
• العدوى: التهاب الملتحمة البكتيري أو الفيروسي معدي جداً، بينما حساسية العين لا تنتقل من شخص لآخر.

خطوات عملية للتعامل مع الحرقان الناتج عن الحساسية والالتهاب

للتخفيف من حرقان العين الناجم عن هذه الحالات، يمكنك اتباع هذه الخطوات العملية:

1. تحديد المهيج وتجنبه: إذا كنت تعاني من حساسية، حاول تحديد المادة المسببة (مثل حبوب اللقاح) وتقليل تعرضك لها بإغلاق النوافذ في الأيام العاصفة.
2. استخدام الكمادات الباردة: ضع كمادة باردة ونظيفة على عينيك المغلقتين لمدة 5-10 دقائق لتخفيف الالتهاب والحرقان الناتج عن كلا الحالتين.
3. الامتناع عن حك العينين: الحك يزيد من إطلاق الهيستامين في حالات الحساسية، مما يزيد الحرقان سوءاً، كما يمكن أن ينقل العدوى في حالات التهاب الملتحمة.
4. غسل اليدين باستمرار: هذه الخطوة أساسية لمنع انتشار التهاب الملتحمة المعدي ولمنع نقل المهيجات إلى عينيك في حالات الحساسية.
5. غسل الوجه والجفون: اغسل وجهك ورموشك برفق باستخدام غسول لطيف لإزالة أي مسببات للحساسية أو إفرازات.

من المهم ملاحظة أن علاج حرقان العين الناتج عن التهاب الملتحمة البكتيري قد يتطلب قطرات مضاد حيوي يصفها الطبيب، بينما يمكن السيطرة على أعراض حساسية العين باستخدام قطرات مضادة للهيستامين، الاستشارة الطبية هي دائماً الخيار الأفضل لتشخيص دقيق وخطة علاج مناسبة.

 

 

تأثير الشاشات الإلكترونية على العين

في عصرنا الرقمي، أصبح قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، سواء للعمل أو الترفيه، هذا التعرض المكثف يجعل إجهاد العين الرقمي أحد الأسباب الرئيسية وراء شعور الكثيرين بعدم الراحة والإجابة على سؤال ما سبب حرقان العين المتكرر، فالضوء الأزرق المنبعث من هذه الشاشات، إلى جانب سلوكياتنا البصرية أثناء استخدامها، يخلق بيئة مثالية لتهيج العين.

عندما نركز في الشاشة، فإننا نميل إلى تقليل معدل الرمش بشكل ملحوظ، فعادةً ما نرمش بين 15 إلى 20 مرة في الدقيقة، ولكن هذا العدد قد ينخفض إلى 5 أو 7 مرات فقط أثناء التركيز على المحتوى الرقمي، كلما قل الرمش، قل توزيع الدموع بشكل متساوٍ على سطح العين، مما يؤدي إلى تبخر الطبقة الدمعية بسرعة وحدوث جفاف العين، والذي يظهر على شكل حرقة وحكة وعدم وضوح في الرؤية مؤقتاً.

كيف تسبب الشاشات حرقان العين؟

• انخفاض معدل الرمش: التركيز الشديد على الشاشة يقلل من عدد مرات الرمش، مما يضعف ترطيب سطح العين ويسبب الجفاف والحرقان.
• الإبهار والضوء الأزرق: التعرض المطول للضوء الأزرق الصادر من الشاشات يمكن أن يسبب إجهاداً للعين ويزيد من حساسيتها، مما يؤدي إلى الشعور بالحرقة.
• وضعية النظر غير المثلى: الجلوس على مسافة غير مناسبة من الشاشة أو بزاوية خاطئة يجبر عضلات العين على العمل بجهد أكبر، مسبباً الإرهاق والتهيج.

نصائح عملية للوقاية من حرقان العين أثناء استخدام الشاشات

• اتباع قاعدة “20-20-20”: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء على بعد 20 قدم (6 أمتار) لمدة 20 ثانية على الأقل، هذه الطريقة البسيطة والفعالة تساعد على إراحة عضلات العين وتشجيع الرمش.
• ضبط إعدادات الشاشة: خفف سطوع الشاشة ليتناسب مع إضاءة الغرفة، وفعّل “الوضع الليلي” أو “الفلتر المضاد للضوء الأزرق” لتقليل الإبهار.
• الحرص على الرمش بانتظام: كن واعياً بضرورة الرمش بشكل متعمد وكامل أثناء العمل لضمان ترطيب العين.
• استخدام قطرات العين المرطبة الخالية من المواد الحافظة: يمكن أن توفر راحة فورية من أعراض الجفاف والحرقان، خاصة خلال فترات العمل الطويلة.

 

 

العوامل البيئية المسببة لحرقان العين

غالباً ما يكون ما سبب حرقان العين مرتبطاً بشكل مباشر بالبيئة المحيطة بنا، فالعين عضو حساس للغاية يتفاعل سريعاً مع المؤثرات الخارجية، تلعب الملوثات الموجودة في الهواء، مثل عوادم السيارات والدخان والغبار، دوراً رئيسياً في تهيج العين وحدوث الحرقة، حتى داخل المنزل، يمكن أن تسبب المواد الكيميائية المتطايرة من منتجات التنظيف والعطور ومعطرات الجو تهيج العين والشعور بعدم الراحة.

ولا يمكن إغفال دور الظروف الجوية، حيث تؤدي الرياح القوية في حمل الأتربة والجسيمات الصغيرة مباشرة إلى العين، مما يسبب الجفاف والحرقة، كما أن التعرض للهواء الجاف، سواء كان من مكيفات الهواء في الصيف أو أجهزة التدفئة في الشتاء، يسحب الرطوبة من العين ويعد من أسباب حرقان العين الشائعة، حتى التعرض المباشر لأشعة الشمس فوق البنفسجية دون حماية كافية يمكن أن يؤدي إلى التهاب مؤقت في القرنية يترافق مع ألم وحرقة.

نصائح عملية للتعامل مع العوامل البيئية

• ارتداء النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية لحماية العين من الشمس والرياح.
• استخدام مرطبات الهواء في الأماكن المغلقة، خاصة في الغرف التي تعمل فيها أجهزة التكييف أو التدفئة باستمرار.
• ارتداء نظارات واقية (Safety Goggles) عند القيام بأعمال قد تطير فيها غبار أو جسيمات صغيرة، أو عند استخدام مواد كيميائية قوية.
• الحرص على إبقاء نوافذ السيارة مغلقة في الأيام المليئة بالغبار أو عند المرور بمناطق مزدحمة بالمركبات لتقليل التعرض للملوثات.

 

 

الإجراءات الوقائية لتجنب الحرقان

بعد أن تعرفنا على ما سبب حرقان العين، تأتي الخطوة الأهم وهي كيفية حماية عينيك من هذا الشعور المزعج، يمكنك اتباع مجموعة من العادات البسيطة والفعالة التي تشكل درعاً وقائياً يحمي عينيك من التهيج والحرقان.

كيف يمكنني حماية عيني من الجفاف والحرقان أثناء استخدام الشاشات؟

يعد إجهاد العين الرقمي من الأسباب الرئيسية وراء الشعور بالحرقان، لحماية عينيك، التزم بقاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء على بعد 20 قدماً لمدة 20 ثانية على الأقل، هذا يساعد عضلات العين على الاسترخاء، بالإضافة إلى ذلك، حاول أن ترمش بعينيك بشكل متعمد و منتظم، حيث أن التركيز في الشاشة يقلل من معدل الرمش الطبيعي مما يؤدي إلى جفاف العين، اضبط إضاءة الشاشة لتكون مريحة وخفف من الوهج المنعكس عليها.

ما هي النصائح البيئية للوقاية من حرقان العين؟

تلعب البيئة المحيطة بك دوراً كبيراً في صحة عينيك، لتجنب حساسية العين وتهيجها، حافظ على ترطيب الهواء في منزلك أو مكتبك باستخدام جهاز ترطيب، خاصة في الأجواء الجافة أو عند تشغيل مكيف الهواء، ارتدِ النظارات الشمسية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية والرياح المحملة بالأتربة عندما تكون خارج المنزل، إذا كنت تعاني من الحساسية، فحاول إبقاء النوافذ مغلقة في الأيام التي ترتفع فيها نسبة حبوب اللقاح، واغسل وجهك ويديك بعد العودة من الخارج لتخفيف المهيجات.

هل يمكن للعادات اليومية أن تمنع حرقان العين؟

بالتأكيد، تلعب العادات اليومية دوراً محورياً في الوقاية من حرقان العين، حافظ على نظافة يديك وتجنب لمس أو فرك عينيك لمنع انتقال البكتيريا والمهيجات، إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة، التزم بتعليمات التنظيف والتعقيم بدقة، ولا تنم وهي مرتدية، كما أن شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل عام، بما في ذلك ترطيب العينين ومنع جفاف العين، أخيراً، اتباع نظام غذائي صحي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات يدعم صحة العين على المدى الطويل.

 

 

العلاجات المنزلية لحرقان العين

بعد أن تعرفنا على ما سبب حرقان العين، من المطمئن معرفة أن العديد من حالات التهيج الخفيفة يمكن التعامل معها بفعالية في المنزل، هذه الإجراءات البسيطة يمكن أن توفر راحة فورية وتساعد في تهدئة الانزعاج المرتبط بحالات مثل جفاف العين والإجهاد البصري.

أهم النصائح لعلاج حرقان العين في المنزل

1. استخدم الكمادات الباردة: إن وضع كمادة باردة ونظيفة على عينيك المغلقتين لمدة 5-10 دقائق يمكن أن يخفف من حرقان العين الناتج عن الحساسية أو الإجهاد، البرودة تساعد في تقليل الالتهاب وتهدئة الإحساس بالحرقة على الفور.
2. الرمش المتعمد وتمارين الراحة: عند التركيز في الشاشات، نميل إلى تقليل معدل الرمش بشكل كبير، مما يؤدي إلى جفاف العين وتهيجها، خذ فترات راحة كل 20 دقيقة وانظر إلى شيء بعيد، مع القيام برمش متعمد عدة مرات لترطيب العينين بشكل طبيعي.
3. الاهتمام بنظافة الجفون: اغسل جفونك بلطف بماء فاتر وصابون لطيف خالٍ من العطور، هذه الخطوة البسيطة تساعد في إزالة المهيجات البيئية مثل الغبار وحبوب اللقاح التي قد تكون عالقة وتسبب حرقان العين.
4. استخدم قطرات الدموع الاصطناعية: قطرات العين المرطبة الخالية من المواد الحافظة هي حل ممتاز لعلاج حرقان العين الناجم عن الجفاف، يمكنك استخدامها حسب الحاجة خلال اليوم لتوفير طبقة مرطبة和保护ية للعين.
5. زيادة الرطوبة في بيئتك: يؤدي الهواء الجاف، سواء من مكيفات الهواء أو أجهزة التدفئة، إلى تفاقم جفاف العين، يساعد استخدام جهاز ترطيب الهواء في غرفتك، خاصة في غرفة النوم، في الحفاظ على رطوبة العينين وتقليل الشعور بالحرقة.
6. الالتزام بنظام غذائي صحي: اشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك بشكل عام، بما في ذلك عينيك، كما أن تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات، يمكن أن يدعم صحة الغدد الدمعية ويحسن جودة الدموع.

 

 

متى يجب زيارة الطبيب؟

بينما يمكن للعديد من حالات حرقان العين أن تتحسن بالعلاجات المنزلية والراحة، فهناك مواقف محددة تكون فيها استشارة الطبيب ضرورية وحاسمة، الاستشارة الطبية تحميك من المضاعفات المحتملة وتضمن حصولك على التشخيص الدقيق والعلاج الفعّال، خاصة إذا كان ما سبب حرقان العين مرتبطاً بحالة كامنة تحتاج إلى تدخل متخصص.

علامات تحذيرية تستدعي زيارة الطبيب فوراً

لا تتجاهل الأعراض التالية إذا صاحبت الشعور بالحرقان، لأنها قد تشير إلى مشكلة خطيرة في العين تتطلب عناية عاجلة، هذه العلامات تشير إلى أن حرقان العين الذي تعانيه ليس مجرد تهيج بسيط، بل قد يكون عرضاً لالتهاب شديد أو إصابة.

العلامة أو العرض	الدلالة المحتملة
ألم شديد في العين	قد يدل على وجود التهاب داخلي أو ارتفاع في ضغط العين (الجلوكوما).
اضطراب مفاجئ أو فقدان في الرؤية	يعتبر حالة طارئة قد تشير إلى مشكلة في الشبكية أو العصب البصري.
إفرازات سميكة أو صفراء من العين	غالباً ما يكون علامة على وجود عدوى بكتيرية مثل التهاب ملتحمة العين التي تحتاج لمضاد حيوي.
حساسية مفرطة من الضوء (رهاب الضوء)	يمكن أن يكون مرتبطاً بالتهابات في القرنية أو أجزاء أخرى من العين.
الشعور بوجود جسم غريب عالق لا يزول	قد يعني وجود خدش في القرنية أو دخول جسم حقيقي يحتاج لإزالته.
استمرار الأعراض لأكثر من 48 ساعة دون تحسن	يدل على أن علاج حرقان العين المنزلي غير كافٍ وأن الحالة تحتاج لتقييم طبي.

 

الأسئلة الشائعة

نتلقى العديد من الأسئلة حول مشكلة حرقان العين وأسبابها المختلفة، جمعنا لك الإجابات على أكثر الاستفسارات شيوعاً لتكون دليلاً شاملاً لك.

ما سبب حرقان العين عند الاستيقاظ من النوم؟

عادةً ما يرتبط حرقان العين صباحاً بجفاف العين أثناء النوم، خاصة إذا كنت تنام في غرفة مكيفة أو أمام مروحة، كما يمكن أن يكون سببه التهاب الجفن أو الحساسية من غبار الطلع أو عث الغبار في الوسادة.

هل يمكن أن يكون حرقان العين من أعراض مرض خطير؟

في معظم الحالات، يكون حرقان العين عرضاً مؤقتاً بسبب إجهاد العين الرقمي أو الجفاف، لكن إذا صاحب الحرقان ألم شديد، أو تغير في الرؤية، أو حساسية مفرطة للضوء، فقد يكون مؤشراً على حالات تحتاج إلى تقييم طبي فوري.

ما هو أفضل علاج منزلي لحرقان العين؟

من العلاجات المنزلية الفعالة وضع كمادات ماء بارد نظيفة على العينين المغمضتين لمدة 10-15 دقيقة، كما أن الرمش المتعمد وشرب كميات كافية من الماء يساعدان في ترطيب العين وتخفيف التهيج.

كيف أفرق بين حساسية العين والتهاب الملتحمة؟

حساسية العين عادة ما تصيب كلتا العينين معاً وتصاحبها حكة شديدة وعطس وسيلان الأنف، بينما التهاب الملتحمة المعدي قد يبدأ في عين واحدة ثم ينتقل للأخرى، وغالباً ما يصاحبه إفرازات لزجة وصعوبة في فتح العين صباحاً.

هل استخدام قطرات العين المرطبة آمن يومياً؟

قطرات العين المرطبة الخالية من المواد الحافظة آمنة للاستخدام اليومي حسب الحاجة لتخفيف أعراض جفاف العين، لكن يفضل استشارة الطبيب قبل الاعتماد عليها لفترات طويلة، خاصة إذا كنت تستخدم أنواعاً تحتوي على مواد حافظة.

 

 

 

كما رأينا، الإجابة على سؤال ما سبب حرقان العين ليست واحدة، بل تتراوح بين جفاف العين والحساسية والإجهاد الرقمي، المهم هو أنك لست مضطراً لتحمل هذا الانزعاج، بفهم السبب، يمكنك اتخاذ الخطوات الصحيحة للعلاج والوقاية، استمع إلى عينيك، فهي تنبهك إلى احتياجاتها، ولا تتردد في استشارة الطبيب عند استمرار المشكلة للحصول على التشخيص الدقيق والرعاية المناسبة.

 

المصادر 

1. موارد صحة العين – الأكاديمية الأمريكية لطب العيون
2. دليل الأمراض والحالات – مايو كلينك
3. معلومات عن أمراض العين – المعهد الوطني للعيون