روتين للبشرة الدهنية قبل النوم: خطوات ونصائح
البشرة الدهنية هي واحدة من أكثر أنواع البشرة شيوعًا، وتتطلب عناية خاصة للحفاظ على توازنها ومنع مشكلات مثل حب الشباب والمسام الواسعة والبقع الداكنة، ويعتبر روتين للبشرة الدهنية قبل النوم جزءًا أساسيًا من الحفاظ على صحة البشرة، حيث يمنحها فرصة للتجدد والراحة بعد يوم طويل من التعرض للتلوث والمهيجات.
في هذا المقال، سنتناول أهمية روتين للبشرة الدهنية قبل النوم، الخطوات الأساسية التي يجب اتباعها، النصائح المهمة، والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها.
جدول المحتويات
أهمية روتين للبشرة الدهنية قبل النوم
بشرة الإنسان تتعرض للعديد من العوامل الضارة خلال اليوم، مثل التلوث والتعرض للشمس والعرق والمستحضرات التجميلية، لذلك، يعد روتين للبشرة الدهنية قبل النوم فرصة مثالية لتقليل أضرار هذه العوامل والعمل على إصلاح البشرة.
وعند النوم، تكون عملية تجديد الخلايا في ذروتها، وهذا يعني أن البشرة تتعافى من التوتر البيئي وتبدأ في إصلاح الأضرار الناتجة عن اليوم، وهذا يجعل الليل هو الوقت المثالي لتطبيق العلاجات التي تهدف إلى تحسين صحة البشرة و مكافحة مشاكل البشرة الدهنية.
اقرأ أيضاً عن: علاج البشرة المتعبة
خطوات العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم
1- تنظيف البشرة بشكل جيد
تنظيف البشرة هو الخطوة الأولى والأكثر أهمية في روتين للبشرة الدهنية قبل النوم، حيث أن البشرة الدهنية تفرز الزيوت الزائدة على مدار اليوم، ومن المهم استخدام غسول مناسب لتنظيف الوجه من الشوائب، الزيوت، و المكياج، بالإضافة إلى العرق الذي قد يسد المسام.
أفضل غسول للبشرة الدهنية قبل النوم
- غسول يحتوي على حمض الساليسيليك: يساعد هذا الحمض على تنظيف المسام بعمق ويقلل من حب الشباب والتكيسات الجلدية.
- غسول رغوي خفيف: يحافظ على توازن الرطوبة في البشرة الدهنية بينما يزيل الزيوت الزائدة.
كيفية تنظيف البشرة الدهنية قبل النوم
- اغسلي وجهك باستخدام ماء دافئ، لأن الماء الساخن قد يسبب جفاف البشرة، في حين أن الماء البارد لا يساعد في إزالة الزيوت بشكل كافٍ.
- تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول، لأنها قد تؤدي إلى جفاف البشرة وتحفيز إنتاج المزيد من الزيوت.
- استخدمي تقنية التربيت (الربت على البشرة برفق) بدلًا من فرك الوجه، لتجنب تهيج البشرة.
2- استخدام التونر لتنقية البشرة
بعد تنظيف البشرة، تأتي خطوة استخدام التونر، حيث يعمل التونر على إغلاق المسام وتحقيق التوازن في إنتاج الزيوت، كما يساعد أيضًا في إزالة أي شوائب متبقية بعد تنظيف البشرة.
أفضل تونر للبشرة الدهنية
- تونر يحتوي على حمض الساليسيليك أو النياسيناميد: يقلل من انسداد المسام ويعزز من إنتاج الكولاجين في البشرة.
- تونر يحتوي على ماء الورد: يساعد في تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار والتهيج.
كيفية استخدام التونر
- بعد تنظيف وجهك، ضعي التونر باستخدام قطعة قطنية على وجهك برفق.
- تجنبي وضع التونر بالقرب من منطقة العين لأنها حساسة للغاية.
اعرف أكثر حول: العناية بالبشرة قبل النوم
أهمية السيروم في روتين البشرة الدهنية
يعتبر السيروم من أهم المنتجات التي يجب تضمينها في روتين للبشرة الدهنية قبل النوم، وعادةً ما يحتوي السيروم على تركيزات عالية من المكونات النشطة التي تساهم في معالجة مشاكل البشرة بشكل سريع، وفي حال كانت لديك مشاكل معينة مثل البقع الداكنة أو المسام الواسعة، فإن السيروم يوفر علاجات مستهدفة للمشاكل التي قد تواجهينها.
أفضل سيروم للبشرة الدهنية قبل النوم
- سيروم يحتوي على فيتامين C: يعزز من إشراقة البشرة ويقلل من التصبغات.
- سيروم يحتوي على النياسيناميد: يعمل على تقليل إنتاج الزيوت الزائدة ويقلل من توسع المسام.
- سيروم يحتوي على الريتينول: يُستخدم لمحاربة الشيخوخة وتقليل حب الشباب.
كيفية استخدام السيروم
- ضعي قطرات من السيروم على وجهك ورقبتك بعد التونر.
- دلكي السيروم بلطف بحركات دائرية لتسريع امتصاصه وتحقيق أقصى استفادة من مكوناته.
كريم ليلي للبشرة الدهنية
استخدام كريم مرطب ليلي بعد تطبيق السيروم هو خطوة أساسية، حتى للبشرة الدهنية، وعلى الرغم من أن البشرة الدهنية تنتج زيوتًا، إلا أنها قد تكون جافة أو معرضة للجفاف في بعض المناطق، لذا يجب استخدام كريم غير دهني يحتوي على مكونات مرطبة.
أفضل كريمات الترطيب للبشرة الدهنية ليلاً
- كريم خفيف يحتوي على حمض الهيالورونيك: يعمل على ترطيب البشرة دون إضافات دهنية.
- كريم يحتوي على الجلسرين: يُعتبر مناسبًا للبشرة الدهنية ويُساعد في الحفاظ على التوازن المائي.
كيفية استخدام كريم ليلي
- ضعي الكريم على وجهك بعد استخدام السيروم.
- استخدمي حركات تدليك خفيفة لتوزيع الكريم بلطف على البشرة.
اطلع كذلك على: العناية بالبشرة بعد التمرين
استخدام المقشرات في روتين البشرة الدهنية
تحتاج البشرة الدهنية إلى المقشرات لإزالة الخلايا الميتة ومنع انسداد المسام، ويساعد التقشير على تحسين مظهر البشرة، وتقليل البقع الداكنة، وحب الشباب، ومن المهم استخدام مقشر خفيف للبشرة الدهنية وتجنب الإفراط في التقشير حتى لا تضر البشرة.
أفضل مقشر للبشرة الدهنية
- مقشر يحتوي على حمض الساليسيليك: يساعد في تنظيف المسام بعمق ويمنع ظهور الحبوب.
- مقشر يحتوي على حبيبات دقيقة: يساعد في تقشير البشرة بلطف دون أن يسبب تهيجها.
كيفية استخدام المقشر
- استخدمي المقشر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط.
- قومي بتدليك المقشر بلطف على البشرة، ثم اغسليه بماء فاتر.
نصائح إضافية للعناية بالبشرة الدهنية قبل النوم
الحفاظ على النوم الجيد
يعد النوم الجيد من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة البشرة، وأثناء النوم، تعمل البشرة على إصلاح وتجديد نفسها، لذا تأكدي من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لتمكين البشرة من أداء هذه الوظيفة.
تجنب استخدام المنتجات المليئة بالزيوت الثقيلة
يجب أن تتجنبي استخدام المنتجات الدهنية الثقيلة على البشرة الدهنية لأنها قد تسبب انسداد المسام، وابحثي دائمًا عن المنتجات التي تحتوي على مكونات خفيفة وغير كوميدوغينية.
تنظيف الوسادة بانتظام
تجمع المخدات الكثير من الزيوت والأوساخ، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور الحبوب، وتأكدي من غسل الوسادة بانتظام واستخدمي أغطية وسادة من الحرير لتقليل الاحتكاك.
شرب الماء بشكل كافٍ
ترطيب البشرة من الداخل مهم بنفس القدر، لذا تأكدي من شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على مرونة البشرة وتجنب جفافها.
تعرف على: علاج التهاب البشرة بعد الحلاقة
أخطاء شائعة في روتين البشرة الدهنية ليلاً
1- الإفراط في تنظيف البشرة
بعض الأشخاص يبالغون في تنظيف بشرتهم معتقدين أن ذلك سيقلل من إفراز الزيوت، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى جفاف البشرة، مما يحفز البشرة على إنتاج المزيد من الزيوت، لذا يجب تنظيف البشرة بلطف مرتين في اليوم فقط.
2- استخدام منتجات قاسية
استخدام منتجات تحتوي على مواد قاسية قد يؤدي إلى تهيج البشرة، ومن الأفضل استخدام منتجات لطيفة وغير حادة حتى لا تسبب جفافًا أو تحفيزًا لإنتاج المزيد من الزيوت.
3- إهمال ترطيب البشرة
حتى لو كانت بشرتك دهنية، فإنها تحتاج إلى الترطيب، لذا تجنب إهمال الترطيب الليلي لأنه يحافظ على توازن البشرة ويمنع الجفاف أو ظهور التجاعيد المبكرة.
روتين للبشرة الدهنية قبل النوم هي خطوة أساسية للحصول على بشرة صحية ومتوازنة، وباتباع الروتين الصحيح واستخدام المنتجات المناسبة، يمكنكِ تقليل مشاكل البشرة الدهنية مثل حب الشباب، والمسام الواسعة، والتصبغات، وتذكري دائمًا أن الليل هو الوقت المثالي لتطبيق العلاجات التي تعزز صحة بشرتك وتمنحها فرصة للراحة والتجدد.
