كيفية العناية بالبشرة وتبييضها: نصائح للحصول على بشرة ناعمة
العناية بالبشرة وتبييضها هي جزء أساسي من روتين العناية الذاتية الذي لا ينبغي إغفاله، وبشرتك هي أول ما يراه الناس عندما يتعاملون معك، لذلك من المهم أن تكون صحية، ناعمة، ومتوهجة، وكثير من الأشخاص يسعون لتحسين مظهر بشرتهم من خلال العناية بها بشكل يومي، بينما يسعى البعض الآخر أيضًا إلى تفتيح البشرة أو تبييضها للحصول على لون موحد وخالٍ من العيوب.
في هذه المقالة، سنتناول كيفية العناية بالبشرة وتبييضها بطريقة طبيعية وآمنة، بما في ذلك بعض النصائح اليومية التي تساعدك في تحقيق بشرة مشرقة وخالية من التصبغات والبقع الداكنة.
جدول المحتويات
كيفية العناية بالبشرة وتبييضها
1- تنظيف البشرة بشكل صحيح
أول خطوة مهمة في العناية بالبشرة وتبييضها هي تنظيفها بانتظام، وقد لا تدركين أن الشوائب، الزيوت الزائدة، الأوساخ، وبقايا المكياج تتراكم على سطح البشرة طوال اليوم، ولذلك، يجب تنظيف البشرة مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً) باستخدام غسول مناسب.
- اختيار الغسول المناسب: اختاري غسولًا يحتوي على مكونات طبيعية وغير قاسية مثل الصبار أو ماء الورد، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة، وتجنبي الغسولات التي تحتوي على الكحول أو المواد الكيميائية القاسية لأنها قد تسبب جفافًا للبشرة.
- استخدام الماء الدافئ: غسل الوجه بالماء البارد أو الساخن قد يسبب تهيجًا للبشرة، والماء الدافئ هو الأفضل لأنه يفتح المسام ويساعد في تنظيفها بعمق.
نصيحة: استخدمي منظفًا يحتوي على حمض الساليسيليك أو النياسيناميد إذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة لحب الشباب.
اقرأ أيضاً عن: تنظيف البشرة في العيادات
2- التقشير المنتظم
التقشير هو عملية إزالة خلايا الجلد الميتة التي قد تجعل البشرة تبدو باهتة وغير متجانسة، ويساعد التقشير في العناية بالبشرة وتبييضها من خلال تعزيز تجديد الخلايا وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نضارة وإشراقة، ويوصى بالتقشير مرة أو مرتين في الأسبوع، لكن لا تبالغي في ذلك لأنه قد يؤدي إلى تهيج البشرة.
- اختيار المقشر المناسب: استخدمي مقشرًا لطيفًا يحتوي على مكونات طبيعية مثل السكر البني أو الشوفان، أو يمكنكِ استخدام مقشرات كيميائية خفيفة تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) أو بيتا هيدروكسي (BHA).
- تجنب المقشرات القاسية: المقشرات التي تحتوي على حبيبات كبيرة أو خشنة قد تتسبب في خدش البشرة وتهييجها، لذا تأكدي من اختيار المقشر المناسب لنوع بشرتك.
نصيحة: إذا كنتِ تفضلين المقشرات الطبيعية، جربي مقشر العسل والليمون، فهو يساعد في تفتيح البشرة وتنعيمها.
اعرف أكثر حول: ماسك لتقشير الوجه
3- الترطيب المستمر
من الأخطاء الشائعة في روتين العناية بالبشرة وتبييضها أن يعتقد البعض أن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى ترطيب، وفي الحقيقة، جميع أنواع البشرة تحتاج إلى الترطيب، حتى الدهنية، فالترطيب يساعد في توازن البشرة ويحافظ على إشراقتها.
- اختيار مرطب خفيف: اختاري مرطبًا غير دهني يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين، فهذه المكونات تساعد في ترطيب البشرة دون أن تترك أي تأثير زيتي على سطح البشرة.
- الترطيب الليلي: لا تنسي ترطيب البشرة قبل النوم باستخدام كريم مرطب ليلي يحتوي على مكونات مثل الزيوت الطبيعية أو الفيتامينات التي تعزز صحة البشرة.
نصيحة: استخدمي كريمات تحتوي على فيتامين E أو فيتامين C لتغذية البشرة وجعلها أكثر إشراقًا.
4- حماية البشرة من الشمس
أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور البقع الداكنة أو التصبغات هو التعرض المباشر لأشعة الشمس، ولذلك، من الضروري استخدام واقي شمس بشكل يومي، حتى في الأيام الغائمة أو عندما تكونين داخل المنزل، وقد يؤدي التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية إلى زيادة إنتاج الميلانين، الذي يسبب اسمرار البشرة.
- اختيار واقي شمس مناسب: اختاري واقي شمس يحتوي على SPF 30 أو أعلى، ويفضل أن يكون مضاد للماء.
- تطبيق الواقي الشمسي قبل الخروج: قومي بتطبيق الواقي الشمسي 30 دقيقة قبل الخروج لضمان أفضل حماية.
نصيحة: استخدمي واقي شمس يحتوي على فيتامين C أو فيتامين E لتعزيز الحماية وتفتيح البشرة.
اطلع كذلك على: علاج التهاب البشرة بعد الحلاقة
5- استخدام مكونات طبيعية لتفتيح البشرة
هناك العديد من المكونات الطبيعية التي تساعد في العناية بالبشرة وتبييضها وتحسين لونها، ويمكنكِ دمج هذه المكونات في روتين العناية بالبشرة للحصول على أفضل النتائج.
- عصير الليمون: يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يساعد في تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة، ويمكنكِ مسح وجهكِ بعصير الليمون الطازج أو خلطه مع العسل للحصول على فوائد إضافية.
- الطماطم: تحتوي الطماطم على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في تقليل التصبغات وتفتيح البشرة، ويمكنكِ استخدام مقشر الطماطم مرة أو مرتين في الأسبوع.
- العسل: العسل يحتوي على خصائص مرطبة و مضادة للبكتيريا، ويساعد على تفتيح البشرة بشكل طبيعي، ويمكنكِ استخدامه كقناع للوجه.
نصيحة: قومي بخلط العسل والليمون مع قليل من الشوفان للحصول على مقشر طبيعي يساهم في تفتيح البشرة وتنعيمها.
6- استخدام سيروم للتفتيح والتغذية
بعد العناية بالبشرة وتبييضها وتطبيق التونر، يأتي دور السيروم، ويعتبر السيروم من المنتجات التي تحتوي على تركيزات عالية من المكونات الفعالة التي تهدف إلى معالجة مشاكل البشرة مثل التصبغات أو التجاعيد.
أفضل سيروم لتبييض البشرة
- سيروم فيتامين C: يعمل فيتامين C على تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة.
- سيروم الريتينول: يساعد الريتينول في تحفيز إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا، لتعزيز مرونة البشرة والحد من ظهور الخطوط الدقيقة.
نصيحة: جربي سيروم يحتوي على النياسيناميد الذي يساعد في توازن البشرة وتقليل التصبغات.
تعرف على: العناية بالبشرة بعد التمرين
7- النوم الجيد
أحد العوامل التي تؤثر على صحة البشرة هو النوم الجيد، فأثناء النوم، يقوم الجسم بعملية إصلاح وتجديد خلايا البشرة، وبالتالي فإن النوم الجيد يسهم في تحسين مظهر البشرة و تفتيحها.
نصيحة: احرصي على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، و تجنبي التوتر الذي قد يؤثر سلبًا على صحة بشرتك.
اقرأ كذلك عن: أهمية العناية بالبشرة قبل النوم
العناية بالبشرة وتبييضها تتطلب روتينًا ثابتًا واستخدام المنتجات المناسبة، فمن خلال التنظيف الجيد، التقشير المنتظم، والترطيب العميق، يمكنك الحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة، بالإضافة إلى ذلك، تساعد المكونات الطبيعية مثل الليمون و الطماطم في تحسين لون البشرة وتفتيحها.
وتذكري أن الواقي الشمسي هو خطوة أساسية في روتين العناية بالبشرة وتبييضها وحمايتها من أضرار الشمس والتصبغات، وباتباع هذه النصائح، يمكنكِ الحصول على بشرة صحية، نضرة، ومشرقة بشكل طبيعي وآمن.
