أسباب تساقط الشعر وطرق علاجه: الأسباب الشائعة والحلول
تساقط الشعر من أكثر المشكلات التي يعاني منها العديد من الأشخاص، سواء رجالًا أو نساءً، بينما قد يكون تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا إلى حد ما، إلا أن زيادة كمية الشعر المتساقط أو حدوث تساقط مفاجئ قد يشير إلى وجود مشكلة صحية أو عوامل بيئية تؤثر على نمو الشعر، وفي هذه المقالة، سنتناول أسباب تساقط الشعر، من العوامل الوراثية إلى الظروف الصحية والنمط الحياتي، بالإضافة إلى طرق العلاج التي تساعد في استعادة صحة الشعر ومنع التساقط.
جدول المحتويات
أسباب تساقط الشعر
1- العوامل الوراثية
الوراثة من أبرز أسباب تساقط الشعر التي تؤدي إلى تساقط الشعر، ويعرف هذا النوع بـ “الصلع الوراثي” أو “الصلع الذكري أو الأنثوي”، ويتسبب هذا النوع من تساقط الشعر في حدوث ترقق تدريجي في الشعر حتى يختفي تمامًا في بعض الحالات، ووفقًا للدراسات، يرتبط الصلع الوراثي بوجود جينات موروثة تؤثر على نمو الشعر ومرونته.
الصلع الذكري يظهِر عادةً على شكل تساقط الشعر في منطقة الجبهة أو أعلى الرأس، بينما يعاني الصلع الأنثوي من تساقط الشعر بشكل متساوٍ في جميع أنحاء فروة الرأس.
2- التغيرات الهرمونية
التغيرات الهرمونية تمثل سببًا رئيسيًا آخر من أسباب تساقط الشعر، وقد تحدث هذه التغيرات بسبب عدة عوامل، مثل:
- الحمل: بسبب الارتفاع المفاجئ في مستوى الهرمونات.
- الولادة: بعد الولادة، قد يواجه العديد من النساء تساقط الشعر المؤقت بسبب التغيرات الهرمونية.
- السن: مع تقدم العمر، يتأثر نمو الشعر بسبب انخفاض مستوى الهرمونات، مما يؤدي إلى تساقط الشعر وظهور الخيوط الرقيقة.
- أمراض الغدة الدرقية: قد تؤدي اضطرابات الغدة الدرقية إلى تساقط الشعر، خاصة إذا كانت الغدة الدرقية تفرز هرمونات أكثر أو أقل من المعدل الطبيعي.
اقرأ أيضاً عن: كريمات الوقاية من الشمس
3- نقص التغذية
إن نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية في النظام الغذائي من أسباب تساقط الشعر ويؤثر بشكل كبير على صحة الشعر، فعلى سبيل المثال، الحديد و فيتامين D و الزنك من العناصر المهمة لنمو الشعر، وإذا كانت مستويات هذه العناصر منخفضة في الجسم، فقد يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر. كما أن نقص البروتينات الأساسية يؤدي أيضًا إلى ترقق الشعر وفقدان كثافته.
4- الإجهاد والتوتر
الإجهاد النفسي والبدني يلعب دورًا كبيرًا في تساقط الشعر، فعندما يعاني الشخص من توتر شديد أو ضغط نفسي لفترات طويلة، يمكن أن يحدث اضطراب في دورة نمو الشعر، مما يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر، ويُعرف هذا النوع من التساقط بـ “التساقط الكربي” (Telogen Effluvium)، الذي يحدث عندما يدخل الشعر في مرحلة الراحة بشكل مبكر.
5- العناية بالشعر والتصفيف الخاطئ
قد يؤدي استخدام المنتجات الكيميائية القاسية، مثل الصبغات، المكواة، أو المواد المعالجة للشعر بشكل مفرط إلى تلف الشعر وسقوطه، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب شد الشعر القوي أو استخدام تسريحات ضيقة مثل ذيل الحصان أو الضفائر في تساقط الشعر بمرور الوقت، مما يعرف بـ “تساقط الشعر الناتج عن الشد”.
6- الأمراض والحالات الصحية
هناك العديد من الحالات الصحية التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر، مثل:
- الثعلبة: هو اضطراب مناعي من أسباب تساقط الشعر حيث يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر في مناطق معينة من فروة الرأس.
- السكري: مرض السكري من أسباب تساقط الشعر حيث يؤثر على الدورة الدموية وتغذية بصيلات الشعر.
- الأدوية: بعض الأدوية مثل أدوية العلاج الكيميائي، أدوية القلب، أو أدوية الضغط قد تسبب تساقط الشعر كأثر جانبي.
7- العوامل البيئية والتلوث
التعرض المستمر للتلوث البيئي، مثل الغبار، الدخان، و المواد الكيميائية الموجودة في الهواء قد يؤدي إلى إجهاد فروة الرأس وزيادة التساقط، كما أن المياه الملوثة أو المياه ذات نسبة الكلور العالية يمكن أن تضر بصحة الشعر.
اعرف أكثر حول: روتين العناية بالشعر الجاف
طرق علاج تساقط الشعر
لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الفعالة لعلاج تساقط الشعر، وتعتمد الطريقة المثلى على السبب وراء التساقط، وفيما يلي بعض العلاجات المتاحة:
1- العلاج الطبي
- الأدوية: بعض الأدوية مثل مينوكسيديل و فيناسترايد تساعد في وقف تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر الجديد، ويوصي الأطباء باستخدام هذه الأدوية بشكل منتظم للحصول على أفضل النتائج.
- الحقن بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): يعتبر علاج PRP واحدًا من العلاجات الفعالة التي يتم فيها استخدام دم الشخص نفسه لاستخراج الصفائح الدموية الغنية بالعوامل النمو، ثم حقنها في فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر.
2- العلاجات الطبيعية
- زيت الخروع: يعتبر من أشهر العلاجات الطبيعية التي تعزز نمو الشعر، حيث يحتوي على الأحماض الدهنية التي تغذي فروة الرأس.
- البيض: يحتوي البيض على البروتينات والفيتامينات التي تعزز صحة الشعر وتحسن من كثافته، ويمكن استخدامه كقناع للشعر.
- الألوة فيرا: يستخدم جل الألوة فيرا لتهدئة فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
3- النظام الغذائي المتوازن
للحفاظ على صحة الشعر، يجب تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، مثل:
- الحديد (الموجود في اللحوم والخضروات الورقية).
- فيتامين D (الموجود في الأسماك الدهنية والمكملات الغذائية).
- الزنك (الموجود في المكسرات والمأكولات البحرية).
- الأحماض الدهنية الأوميغا-3 (الموجودة في الأسماك والمكسرات).
4- تغيير العادات اليومية
- التقليل من التوتر: تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل وتمارين التنفس العميق.
- التصفيف بشكل لطيف: ينصح بتجنب التصفيف القاسي واستخدام مشط واسع الأسنان لتقليل تساقط الشعر.
- الحفاظ على نظافة الشعر وفروة الرأس: يجب تنظيف الشعر بانتظام باستخدام شامبو مناسب وغير قاسي على الشعر.
تعرف على: روتين العناية بالشعر الدهني
تساقط الشعر هو مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، ولكن من خلال التعرف على الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى هذه المشكلة، يمكن اتخاذ الخطوات المناسبة للحد من تساقط الشعر واستعادة صحته، وسواء كان العلاج عن طريق الأدوية، أو العلاجات الطبيعية، أو تغيير العادات اليومية، فإن العناية بالشعر تتطلب الصبر والمثابرة للحصول على أفضل النتائج.
